Onde os veganos encontram proteína?

Onde os veganos encontram proteína?

De onde os veganos tiram a sua proteína? 10 a cada 10 veganos já foi questinado sobre isso?

E mesmo com o mundo de informações espalhadas por aí, as pessoas ainda exitam em entender que proteína é muito mais que um bife ou uma coxa de frango. A proteína está em todo lugar!

Os alimentos de origem vegetal são ótimas fontes de proteicas e apenas com alimentação vegetal é possível SIM atingir facilmente as necessidades diárias de proteínas sem ingerir produtos de origem de animal.

“As proteínas de origem vegetal oferecem todos os aminoácidos considerados essenciais para o nosso organismo”.

Para quem ainda possui dúvidas sobre onde encontrá-las, abaixo uma tabelinha com alguns vegetais e folhas (e ainda uma compração com alguns alimentos de origem animal), para quebrar o mito de vez!

Além disso, acrescente mais grãos a sua refeição como lentilhas, feijões, grão de bico, ervilhas, entre outros. Eles também são ótimas fontes de proteína vegetal, além de vitaminas e sais mineirais.

Sua saúde agradece!

 

 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*