Quando se fala em vegetarianismo, a maioria das pessoas logo associam a uma dieta super saudável, rica em nutrientes e minerais. Mas nem sempre isso é verdade. Muitos vegetarianos simplesmente cortam o consumo de derivado de animais da rotina, mas não incorporam outras fontes de proteínas vegetais e aminoácidos, sendo assim pode ficar com deficiência […]
Conheçe a levedura de cerveja? Ele é rica em proteínas, vitaminas, minerais e fibras. É considerada a queridinha dos veganos, pois além de todos os nutrientes, é rica em B12 e possui um sabor especial, que quando adicionada em receitas conseguem dar aquele toque “sabor queijo” bem especial. Dá pra jogar ela em cima da […]
Todo mundo ouve falar que o café da manhã é a principal refeição do dia. E pode acreditar que isso é verdade! A refeição é um hábito necessário e muito saudável, pois é na primeira refeição do dia que a gente prepara o corpo para restante do dia inteiro. Infelizmente, por falta de tempo, a rotina […]